Slut för idag!

Ok då ska bara hem, plocka iordning inför imorgon, dricka en kopp te och hoppa i säng. Sedan är det väl typ dags å kliva upp igen, kul med pendlar liv.

Det är ju en mening som man kan prova upprepa några gånger (med betoning på kul) "Kul med pendlar liv"

Dagensträning:

Morgon: 10 minuter rask promenad + 20 minuters jogging, 30 minuter styrka (armar/axlar/bröst/rygg) avslutade med 30 minuters rask promenad

Kväll: uppvärmning 20 minuter rask promenad sedan 90 minuter yoga. Tufft då jag inte yogatopp på 8 år, men skönt även om min rygg knakade lite då och då.

Ta lärdom gott folk 

1.ta INTE med kläder, väskor in i träningssalen

2.ABSOLUT INGEN mobil. En telefon som ligger och vibrerar och skallrar i en väska stör ut en del av yogan

3. Plz stöna inte ;-) det kan man göra på andra platser(punkt).

Trevlig kväll på er!