tag:blogger.com,1999:blog-59515328475377997202024-03-13T22:37:21.465+01:00Maria Josefine#vardagsliv
#löpning
#träning
#lowcarb
#LCHF
#lowcarbhifat
#cleaneating
#clean
#inspiration
#tips
#recept
#chihuahuaUnknownnoreply@blogger.comBlogger1681125tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-89326993324866219462017-01-02T16:22:00.001+01:002017-01-02T16:22:40.934+01:00Planera är A och O Vill komma med ett tips för den som vill ha en snygg <a href="http://www.almanacka.eu/utskrift/veckomatsedel.asp" target="_blank">veckomatsedel</a> <div>
för att enklare kunna planera sina mmiddagar.<div>
Hittade en smidig färdig matsedel som man kan skriva ut vecka för vecka </div>
<div>
eller för en hel månad *toppen*</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bara att sätta sig ner och planera sina middagar, lätt att få en översikt </div>
<div>
och lättare att variera sina måltider och samtidigt kan man plita ner vad man behöver komplettera med.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ska ta och fylla i ett par veckor, i och med projekt "frystömning" </div>
<div>
och sätta upp på anslagstavlan i köket.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Perfekt med rutan middags tips där man kan skriva upp ideer och önskemål från barnen. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ha det gott!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-8164952211702922872016-12-31T23:59:00.000+01:002016-12-31T23:59:13.083+01:00Må 2017 bringa lycka och välmående! Avslutar 2016 med en rejäl sovmorgon,<br />
så skönt att få snudd på 12 timmars sömn :)<br />
Vet inte när det hände senast. De senaste veckorna är det första jag tänkt på när jag öppnat<br />
mina gröna på morgonen är "När får jag gå och lägga mej?"<br />
Idag tänker jag bara hänga iallafall tills det är dags för middag,<br />
varför inte njuta av den sista dagen på året?<br />
<br />
2017 hoppas jag kommer med lycka och välmående.<br />
Om inte så får man försöka skapa sin egna lycka, curla den lite...<br />
...dalta lite med den.<br />
Vara tacksam för de små vardagliga sakerna här i livet.<br />
<br />
Och så är det dags att börja ta hand om mej själv.<br />
Socker är min drog, men jag är inte socker och jag mår inte bra av socker.<br />
Dags att bryta sig ur sockertrollets långa vassa klor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-5Lo-i5vS1pM/UPeapmZi7hI/AAAAAAAAD3I/UOVQC9tzytoenKaTuM6msu3mcQ0MxaBvQCPcB/s1600/XPhoto1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://3.bp.blogspot.com/-5Lo-i5vS1pM/UPeapmZi7hI/AAAAAAAAD3I/UOVQC9tzytoenKaTuM6msu3mcQ0MxaBvQCPcB/s320/XPhoto1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-14542944074203145962016-12-24T00:00:00.000+01:002016-12-24T00:00:05.377+01:00God Jul!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Som du säkert märkt har det varit väldigt tomt </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
på bloggen under en tid.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag har helt enkelt inte haft någon energi till att blogga.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Detta år har går mot sitt slut, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och jag ser fram emot 2017.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ha en riktigt mysig jul & ett gott nytt år!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ta hand om er!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cy0RTYXWfbw/WF0xCG9yamI/AAAAAAAAJgg/MjufjjJu3MUrWzg8rpv2iNR_EDdavXM-QCLcB/s1600/god-jul-och-gott-nytt-ar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-cy0RTYXWfbw/WF0xCG9yamI/AAAAAAAAJgg/MjufjjJu3MUrWzg8rpv2iNR_EDdavXM-QCLcB/s320/god-jul-och-gott-nytt-ar.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-73627982267364016772016-02-01T09:15:00.001+01:002016-02-01T09:15:09.334+01:00Glöm inte bort att ta hand om varandra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Idag är det tre år sedan min pappa slutade kämpa,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
efter många års sjukdom så orkade han inte längre.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><em>Vaknade med tårar i ögonen...</em></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><em>det är okey att det gör ont.</em></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Göm inte bort de som finns runt om kring just nu,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
man vet aldrig vilka vägar livet har åt en så lev i nuet </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och glöm inte bort att visa de du älskar att du älskar dem. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
För mej var det även ett uppvaknande´.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag tänker kämpa för att undvika de sjukdomar </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
som ligger i mina gener. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag vill inte att mina barn ska behöva uppleva en förälder </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
som går bort allt för tidigt, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
OCH jag vill hinna träffa mina barnbarn</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- och skämma bort dom riktigt mycket när den dagen kommer ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--HSBUoJ64TY/Vq8KmCUv2ZI/AAAAAAAAJfw/I_GdOWEkrTA/s1600/12111919_10153512756438941_4025216501835233115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/--HSBUoJ64TY/Vq8KmCUv2ZI/AAAAAAAAJfw/I_GdOWEkrTA/s320/12111919_10153512756438941_4025216501835233115_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-38943087078439627252016-01-28T15:17:00.001+01:002016-01-28T21:20:52.571+01:00Projekt Ordning & RedaSka vilken dag som helst sätta igång med att rensa och sortera papper .<br />
HUR tänker jag när jag bara slänger allt i en rul i skrivbordslådan tills det tar STOPP<br />
och jag MÅSTE göra något åt saken.<br />
Nån som känner igen sig ;)?<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Förhoppningsvis så kommer pappershögsrulen minska rejält,<br />
Och en hel del papper gå till återvinning, medans där viktiga papprena ska in i rätt mappar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Här kommer ett tips, har köpt två stycken mini foldrar med 12 st fack var. </div>
<div>
Där ska jag sortera in kvitton i den ena och kuponger, presentkort osv i den andra. </div>
<div>
Kupongmapps idén kommer från <a href="http://gratisprinsessan.se/">Gratisprinsessan</a>.<br />
Min mapp köpte jag på Tradera och D finns även på EBay.</div>
<div>
Har en större variant i A4 till försäkringspapper, huskvitton osv.<br />
Sådana mappar hittar du hos närmsta pappershandel/bokhandel.<br />
<br /></div>
<div>
Ha de gott!<br />
<br />
PS. Jag har faktiskt plöjt mej igenom nästan hela den första skrivbordslådan<br />
och det känns riktigt bra.<br />
Ut med inaktuella försäkringspapper, kvitton på prylar som nte längre finns kvar...<br />
...Onödigt bråte :D<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-RLt3Lc9puN4/Vqoi-1-jkPI/AAAAAAAAJfg/ezBPzLgEYQk/s640/blogger-image--1203180439.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-RLt3Lc9puN4/Vqoi-1-jkPI/AAAAAAAAJfg/ezBPzLgEYQk/s640/blogger-image--1203180439.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-_dXnQGJFW2k/Vqoi7dWFjeI/AAAAAAAAJfY/nci7oPfzDE0/s640/blogger-image--1662972959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-_dXnQGJFW2k/Vqoi7dWFjeI/AAAAAAAAJfY/nci7oPfzDE0/s640/blogger-image--1662972959.jpg" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-3611533532244145372016-01-26T16:06:00.001+01:002016-01-30T16:05:07.192+01:00Att vända på slantarnaJanuari måste ju vara den värsta månaden av de alla när det gäller privat ekonomi.<br>
Sådanna saker som föräldraledighet över jul och nyår och de där härliga räkningarna som kommer kvartalsvis kommer självklart i januari.<br>
#<b>gratis</b> #<b>spara</b> #<b>spartips</b> #<b>samla</b> #<b>återbäring</b><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lc4c-1cuenM/VqeNR26ohnI/AAAAAAAAJfI/7cSoG3GNxSE/s1600/thZP6DRT61.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lc4c-1cuenM/VqeNR26ohnI/AAAAAAAAJfI/7cSoG3GNxSE/s1600/thZP6DRT61.jpg"></a></div>
<h3>
Här är mina tips på hur man får slantarna att räcka lite längre:</h3>
1. Köp inget onödigt<br>
<br>
2. Passa på att rensa ut i kyl och frys, oftast så finns det mycket där <br>
som man kan laga mat på om man är lite kreativ. Soppor, pajer, grytor... <br>
<br>
3. Skriv en shoppinglista inför veckohandlingen & planera måltiderna.<br>
<br>
4. Leta efter erbjunanden och rabattkuponger.<br>
kanske finns det något erbjudande på just det du behöer köpa<br>
<br>
5. Använd appar som: "tryme" där det finns gratis varor att hämta ut på bla Coop, Hemköp, Willys och www.earndit.se/r/6LBMY<br>
<br>
6. Rensa ut och sälj saker som inte används/behövs kolla i garderob, förråd, garage, köksskåp osv.<br>
<h3>
<span style="background-color: white;"><span style="background-color: white; color: black;"><br></span></span></h3>
<h3>
<span style="background-color: white;">
<span style="background-color: white; color: black;">Spara pengar på internet</span></span> (innehåller värvningslänkar)</h3>
<h4>
Sidor med "återbäring"</h4>
<br>
<a href="https://www.bonusbay.se/?r=3379821">Bonusbay</a><br>
<br>
<a href="https://www.cashbackshopping.se/?ref=4082">Cashbackshopping</a><br>
<br>
<h4>
Sidor där man kan prova saker gratis:</h4>
<a href="https://trybe.com/?ref=be823b">Tybe</a><br>
<br>
<a href="https://www.buzzador.com/start/?iby=32780">Buzzador</a><br>
<br>
<h4>
Samla poäng och byt mot saker/presentkort/bio: </h4>
<a href="https://yougov.se/refer/HhgDYR0kywHmvkh8-LgWKg/">Yougov</a><br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<a href="http://klubb.serla.se/sv-SE/Account/Invite/69107?respondInvite=True">Club Serla</a><br>
<br>
<br>
<a href="http://gratisbio.se/?RecruiterID=498604">Gratis Bio</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-56045909905395895202016-01-25T16:51:00.000+01:002016-01-28T21:22:57.736+01:00Maria Josefinens hållbara sallad - Foodprepp<h2>
Foodprep tips!</h2>
Receptet inspirerat av <a href="http://www.traningsplupp.blogspot.se/search/label/Sallad%3B%20Veckosallad" target="_blank">Träningsplupps veckosallad.</a><br />
<br />
<div style="border-image: none;">
Detta är ett superbra tips till oss som har lite kort om tid,</div>
<div style="border-image: none;">
den där härliga timmen (eller i mitt fall 10-15 minutrarna mellan att man kommer hem och middagen ska vara serverad) mellan att man låser upp ytterdörren och barnen ska vara utfodrade.<br />
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<strong><em><span style="background-color: purple; color: white;">Mätta barn = glada barn ;-)</span></em></strong><br />
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Och barn som varit utfodrade på skola och fritids har inte alltid fått </div>
<div style="border-image: none;">
i mina ögon kanske den bästa maten. </div>
<div style="border-image: none;">
Mackor och Oboy eller mjölk vid tre tiden står man sig inte så länge på.</div>
<h3 style="border-image: none;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-N74xFsH6IGA/VqZhxxv9EzI/AAAAAAAAJe4/WswrV0VOip8/s640/blogger-image--1227978305.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://lh3.googleusercontent.com/-N74xFsH6IGA/VqZhxxv9EzI/AAAAAAAAJe4/WswrV0VOip8/s320/blogger-image--1227978305.jpg" width="320" /></a></h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
</h3>
<h3 style="border-image: none;">
<br /></h3>
<h3 style="border-image: none;">
<br /></h3>
<h3 style="border-image: none;">
<br /></h3>
<h3 style="border-image: none;">
<br /></h3>
<h3 style="border-image: none;">
Principen är väldigt enkel:</h3>
<div style="border-image: none;">
1. Gör i ordning grönsakerna.</div>
<div style="border-image: none;">
<em>Jag använder min nya favorit i köket- Rosti mepals rivlock!</em></div>
<div style="border-image: none;">
<em>Super smidigt, bara att riva rakt ner i bunken, och en bunke som dessutom tål värme *tipptopp!*</em></div>
<div style="border-image: none;">
2. Lägg i en värmetålig skål.</div>
<div style="border-image: none;">
3. Koka upp lagen och häll över salladen, rör om.</div>
<div style="border-image: none;">
4. Ställ in i kylen.</div>
<div style="border-image: none;">
Bör stå i kylen ett par timmar innnan den ska ätas.</div>
<div style="border-image: none;">
Min variant blir lite som pizza sallad *mums*<br />
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Detta hade jag i min sallad;<br />
<br />
<div style="border-image: none;">
1 litet vitkålshuvud - grovt rivet</div>
<div style="border-image: none;">
3 morötter - grovt rivet</div>
1 röd paprika - tärnat i små tärningar<br />
1/3 purjolök - tunnt skivat<br />
<br />
Men jag kan även tänka mej att det funkar med: broccoli, blomkål, rödlök, salladslök, spetskål, rödkål.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<em>Tips: om man skippar morötterna så drar man ner på kolisarna, gäller även paprikan.</em><br />
<em>Paprika innehåller en hel del vitamin-C, <a href="http://matkalkyl.se/se-morot.php">morötter </a>innehåller även de en del nyttigheter. </em><br />
<em>Och hur man nu än väljer att äta så tror jag på att variera sin kost. </em><br />
<em>Sedan jag/vi (japp det gäller hela familjen) gick över till lowcarb så äter vi mer varierat när det gäller grönsakerna, och mycket efter säsong och efter vad som helt enkelt ser bäst ut i grönsaksdisken.</em><br />
<em><br /></em>
<em><br /></em>
<br />
<br />
<br />
<br />
<h3>
</h3>
<h3>
Till lagen: </h3>
<br />
<br />
0,5 dl vatten<br />
0,5 dl olja - jag tog rapsolja<br />
0,5 dl vinäger- i detta fallet gjorde jag som Kajsa Warg och tog rödcidervinäger<br />
0,5 dl Sötning typ Sötströ/<a href="http://www.mindresocker.com/">Sukrilett</a><br />
<br />
<br />
Lagen ger enligt <a href="http://www.kostbevakningen.se/">kostbevakningen </a>= <br />
96% fett (46 gram) /0% protein (0 gram) / 3% kolhydrater (4 gram)<br />
Salladen beror ju på vad man har i den ;-p<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Foodprep = ett sätt att se till att man sparar tid = mindre stress i vardagen</strong><br />
<strong>+ att man alltid har något bra att stoppa i magen och motar sockertrollet i grinden.</strong><br />
<br />
<br />
#foodprepp #mättabarnärgladabarn #lchf #lowcarbhifat #mariajosefinen #hållbarsallad #lchfsallad #recept #lchffoodprep #lchfbarn #lchftjejer #lchffamilj #hellhour<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-12332418167771670022016-01-20T20:06:00.001+01:002016-01-28T21:24:14.802+01:00Korvstroganoff á la Maria Josefinen<h2>
Klassisk familjemiddag? = korvstroganoff</h2>
<div>
Idag tog jag mod till mej och lagade en av mina favoriter fast i en mejerifri variant,</div>
<div>
efter inspiration från finaste My aka <a href="http://lchfingenjoren.se/">LCHFingenjoren</a> och hon hade rätt,<br />
det smakar inte kokos! (Sorry My, att jag inte litade på dina ord MEN du hade rätt :-D) Och jag släpper sakta greppet om vispgrädden... Ska våga testa göra fler såser på kokosgrädden :)<br />
<br /></div>
<div>
<b>Du</b> <b>behöver</b>:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Till ett stor kok = ca 3-4 middagar för 2 vuxna, 2 barn</div>
<div>
<br /></div>
<div>
1 st falukorv av den bästa = hög kötthalt, lite kolhydrater och KORT innehållsförteckning</div>
<div>
8 dl krämig kokosgrädde, jag köper min i liters tetra på Ica Maxi</div>
<div>
2 stora gula lökar</div>
<div>
3-4 msk tomatpuré. <b><i>Tips</i></b>! Mutti har en guldig tub som endast innehåller tomat och salt</div>
<div>
1/2- 1 pkt. Findus Provencale örter (finns i frysdisken)</div>
<div>
Smör</div>
<div>
Kryddor efter tycke och smak, Örtagård gillar jag (så mycket att den var slut #taskigtajming)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Så</b> <b>här</b> <b>gjorde</b> <b>jag</b>:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Smält en stor klick smör i gjutjärns grytan, låt plattan vara på halvvärme.</div>
<div>
Skala och hacka löken.<br />
I med löken i kastrullen och låt den mjukna.</div>
<div>
Under tiden så hackas och tärnas en falukorv.</div>
<div>
Blanda ner korven i grytan, och häll på kokosgrädden.</div>
<div>
Smaksätt: tomatpuré, örter (gillar du mycket örtsmak så ta hela förp.) och kryddor.</div>
<div>
Rör om ordentligt och låt korvstroganoffen stå och gotta till sig 5-10 minuter = tjockna.</div>
<div>
<br />
<span style="background-color: #cccccc;">Tillbehör 1</span> (lagomt till 2 vuxna) :<br />
Smält rejält med smör i en kastrull.</div>
<div>
Riv 1 litet vitkålshuvud.<br />
Fös ner kålen i kastrullen.<br />
Rör om och låt kålen mjukna.<br />
Det går ganska snabbt, så detta kan man göra medans korvstroganoffen tjocknar #tidseffektivt</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<span style="background-color: #cccccc;">Tillbehör 2:</span></div>
<div>
Dela 1 färsk broccoli små buketter.<br />
Rör ihop en sådan färdig salladsdressing som man blandar med olja och vatten,<br />
men låt mängden vätska vara bara olja.<br />
Blanda allt och låt stå i rumstemperatur en stund.</div>
<div>
(Ungarna älskar den broccolin och jag kan inte annat än å hålla med)<br />
<br />
<br />
#lågkolhydratskost #korvstroganoff #lowcarb #lchf #lowcarbhifat #lchfmiddag #lchfrecept #middagsinspiration</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-860LNVhL4bQ/Vp_atAi1JoI/AAAAAAAAJeo/_G7gm4zg5pU/s640/blogger-image-1966681889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-860LNVhL4bQ/Vp_atAi1JoI/AAAAAAAAJeo/_G7gm4zg5pU/s640/blogger-image-1966681889.jpg" /></a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-71293901488564459882016-01-19T08:42:00.000+01:002016-01-19T08:42:26.231+01:00 Slut på inspiration<h2>
men är det verkligen så att man behöver vara så där äckligt supper peppad och tipp topp hela tiden? </h2>
Nej det behöver man inte.<br />
Det blir riktigt tufft att försöka leva upp till ett sådant ideal.<br />
När det gäller viktnedgång så gäller det bara att ha bestämt sig för att detta är vad JAG vill göra,<br />
gärna skriva upp en plan för HUR man ska nå dit och VARFÖR man vill gå ner i vikt. <br />
Skriv gärna ner en liten lista i mobilen som du kan titta på när du behöver lite extra stöttning.<br />
<br /><br />
Just nu så vill jag bara ha <strong>SOL</strong> och <strong>VÅR</strong> och lite <strong>VARMARE</strong> ute.<br />
Typ i väntan på våren deppad, kan man nog kalla mej.<br />
Har knaprat d-vitamin sedan i höstas men det verkar inte hjälpa, mera sol åt folket!<br />
Men nu börjar det äntligen gå åt lite mer ljusa tider så man får passa på att tanka solenergi på helgerna när man har chansen. <br />
<br /><br />
Vågen hån skrattar åt mej, och vill inte alls samarbeta.<br />
Så nu blir det tillbaka till att väga och mäta maten<br />
- att få koll på fördelningen <br />
<h4>
fett 80% / protein 17% /kolhydrater 3%</h4>
Äter man så så får man en ratio på 4 (Fett / Protein+kolhydrater = Skaldemans ratio) ,<br />
vill man gå ner i vikt så bör man hålla sig på en ratio över 1.<br />
Hur mycket kolhydrater man väljer att äta är väldigt personligt, <br />
vissa kan äta ganska mycket kolhydrater vissa mindre.<br />
<br /><br />
Jag är en sådan som ska hålla mej så långt i från kolhydrater som möjligt, <br />
jag klarar inte av att bara ta EN godis, <br />
eller att ha sådant som jag inte borde äta hemma i skåpen.<br />
2016 har jag och min man börjat med en utrensing då det slarvades en hel del i slutet på 2015,<br />
vilket resulterade i 10 kilo upp på vågen för oss bägge två =(<br />
<strong>100 dagar helt utan socker/gluten</strong> är det som gäller hemma. <br />
Och det går än så länge jätte bra, jag har skrivit upp antal dagar på kalendern hemma i köket<br />
så det är lätt att se hur många dagar det är kvar av dessa 100, och det motiverar mej till att säga nej till socker. Jag tar det dag för dag, val för val, och för varje streck i kalendern ger jag mej en mental klapp på axeln och peppar mig själv till att köra en dag till. <br />
Igentligen borde det ju inte vara så svårt för jag vill inte få diabetes (har ärftliga faktorn mot mej), <br />
jag vill trivas i min kropp och må bra, jag vill inte få cancer, jag vill ge min kropp de bästa förutsättningarna för ett förhoppningsvis långt och friskt liv. <br />
<br /><br />
<em>(Söker ni inspiration från böcker så rekomenderar jag varmt Sten Sture Skaldemans böcker, </em><br />
<em>börja gärna med den rosa bibeln "Ät dej ner i vikt" eller "GI-noll". Även om man inte gillar att läsa böcker så skriver han på ett sätt som gör att man bara måste fortsätta läsa, även om man behöver ta en skrattpaus då och då ;-) )</em> <br />
<br /><br />
Jag brukar använda mej av Lifesums gratis version.<br />
Det duger åt mej och det är lätt att ställa in den efter hur stor andel fett-proteiner-kolhydrater <br />
samt mängden kcal som just du vill äta.<br />
<br /><br />
En kopp kaffe om dagen och mera vatten :-D<br />
Ät när du är hungrig, och sluta innan du är mätt (tänk på att mättnadskänslan tar ca 20 minuter poå sig att infinna sig).<br />
Drick vatten när du är törstig.<br />
<br /><br />
Just nu så tränar jag inte alls, då ryggen säger nej.<br />
Känner mej som 300 år när jag inte kan dra på mej skorna, eller böja ryggen utan att det känns som att någonting dras sönder. Som ett gammalt torkat resårband som brister. <br />
Vädret de senaste veckorna har gjort att jag inte velat gå ut heller, <br />
kalla mej fryslort men -20/-30 grader är inte riktigt mitt utltimata promenadväder. <br />
Idag är det äntligen lite bättre temperatur ute så om det fortsätter så här så ska jag iallafall ta mej en promenix, kanske med någon skön pod i lurarna eller så ska jag bara gå och rensa tankarna lite. Ibland behöver man bara koppla bort allt och bara vara här och nu.<br />
Jag kämpar på för att få ryggen att må bättre, försöker tänka mej för och inte böja ryggen i onödan, massage och så sover jag i mitt egna lilla moln av tigerbalsam om nätterna.<br />
<br /><br />
Ta hand om er!<br />
<br /><br />
<br /><br />
#skaldeman #skaldemansratio #lchf #lowcarb #lowcarbhifat #lågkolhydratkost #viktnedgång #gånerivikt #lifesum #fettbrännerfett #kost #100dagarutansocker #beach2016 #hälsa #naturligkost #gratis #fett #proteiner #kolhydrater #trivselvikt #pepp #inspiration #vårtrötthet #stenstureskaldemanUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-12130855053129656592016-01-16T21:39:00.001+01:002016-01-16T21:45:54.396+01:00En hyllning till baker vs runner som uppfunnit "pigall" LowcarbPigall har alltid varit en av mina favoriter,<br />
<div>
och när jag såg att <a href="http://bakervsrunner.com/">bakervsrunner</a> uppfunnit ett recept som man kan njuta av någon gång ibland utan att ha dåligt samvete så dog jag lite av lycka <3</div>
<div>
TACK, fina!<br />
<br />
#lowcarb #lchf #lågkolhydratskost #lchfgodis #lchfchoklad #lchfrecept </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Så här gjorde jag:</div>
<div>
3 äggvitor och om ni ursäktar språket </div>
<div>
2 rejäla sprut (ha ha) Nutri nicks Caramel steviadroppar värms upp försiktigt under omrörning till 70 grader.</div>
<div>
Häll över i bakmaskinen och vispa vispa vispa så att äggvitesmeten kallnar och blir luftig.</div>
<div>
Gör i ordning ett vattenbad att smälta 50-100 gram sockerfri mörkchoklad över.</div>
<div>
Tärna 275 gram osaltat rumstempererat smör i små kuber och släpp ner några åt gången medans bakmaskinen ff vispar.</div>
<div>
Låt det vispas under tiden till en helt underbart gudomlig fluffig smörkräm.</div>
<div>
Låt chokladen svalna en stund innan du vispar i den lite i taget i smörkrämen (annars smälter smöret och det vill vi ju inte).</div>
<div>
När allt är väl blandat så är det dags att bestäms sig för vilken form man vill ha på sitt godis.</div>
<div>
Jag gjorde mina i isformar från Ikea.</div>
<div>
Tryck in smeten i formarna ordentligt då det lätt bildas luftfickor annars.</div>
<div>
Ställ in i frysen för att stelna.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dekor/chokladöverdrag </div>
<div>
Smält ca 200 gram sockerfri mörkchoklad över vattenbad och låt svalna. (Nästa gång tror jag att jag ska smälta ner lite kokosolja för en blankare/smidigare choklad)</div>
<div>
Doppa godisbitarna i choklad, </div>
<div>
och ställ kallt för att stelna. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ät och njut!</div>
<div>
En liten varning bara, de är för goda ;-)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Pw7AdTWTB7M/Vpqqe4sI0nI/AAAAAAAAJeY/AEtfBCLgK2U/s640/blogger-image-362382109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-Pw7AdTWTB7M/Vpqqe4sI0nI/AAAAAAAAJeY/AEtfBCLgK2U/s640/blogger-image-362382109.jpg" /></a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-55043154297256449852016-01-10T19:39:00.001+01:002016-01-10T20:01:38.816+01:00I väntan på varmare väder<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-w-CllM6WeMo/VpKlOzBBGMI/AAAAAAAAJeA/K6dellg60Mc/s640/blogger-image--644209972.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">Så har jag kurat inomhus hela dagen.</div><div class="separator" style="clear: both;">Väderprognosen sa ju att det skulle bli mildare efter lunch, och jag var peppad på en löptur,</div><div class="separator" style="clear: both;">och visst man kan springa i minus 20 men för min del är det lite väl kallt.</div><div class="separator" style="clear: both;">Får väl se till att morgondagensgympass blir extra bra :-p</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Hela familjen tog sovmorgon, då det blev lite senare än vanligt i går kväll.</div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Blev en spontan spelkväll, riktigt trevligt </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">- även om jag alltid får stor stryk i musiktävlingar *ha*ha*</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Det där med artister och låttexter är inte min grej.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Har haft en riktigt lugn och skön söndag, lite pyssel, lite målande, lite munhuggning...</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;">Passade på att göra en riktigt trevlig söndags middag;</div><div class="separator" style="clear: both;">Baconlindad fläskytterfilé, sötpotatispommes, bea och lite grönsaker.</div><div class="separator" style="clear: both;">Sötpotatispommes kryddade jag med paprikapulver blandat med saltflingor.</div><div class="separator" style="clear: both;">Glöm inte barn gör som man gör INTE som man säger ;-)</div><div class="separator" style="clear: both;">Med lite sunt förnuft kommer man långt.</div><div class="separator" style="clear: both;">Minstingen (som för övrigt inte är så liten längre) kommer oftast tassandes och norpar en grönsaksbit medans han väntar på middagen. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Passa på och njut av de sista söndagstimmarna.</div><div class="separator" style="clear: both;">Imorgon är det söndag, ny vecka nya möjligheter :-)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DUezY_wHWfc/VpKlRO0AZtI/AAAAAAAAJeI/FXkbp2I7tJA/s640/blogger-image-1476773295.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DUezY_wHWfc/VpKlRO0AZtI/AAAAAAAAJeI/FXkbp2I7tJA/s640/blogger-image-1476773295.jpg"></a></div><br></div><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-w-CllM6WeMo/VpKlOzBBGMI/AAAAAAAAJeA/K6dellg60Mc/s640/blogger-image--644209972.jpg"></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-40251420612664006942016-01-05T10:09:00.003+01:002016-01-05T10:11:35.455+01:00Fredag på en tisdag<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Så skönt att börja första jobbveckan på året med en helgdag mitt i veckan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Är så trött och allt känns bara förvirrat :-D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men det tar inte lång tid innan man är i fas igen, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och då är det dags för påsklov *ha*ha*</div>
<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Året har börjat bra, vågen visar </h4>
<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-3,4 kg sedan invägningen 1/1-2016.</h4>
<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Heja mej <3 </h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bara att fortsätta i samma bana så är de där 10 kilona snart ur världen,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och sedan är det bara att ta resten ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imorgon ska vi lyxa till det lite med familje mys och bio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mamma valde filmen = Den gode dinosaurien.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Trailern såg bra ut så vi får hoppas det blir bra,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
passar på när pälsklingen är ute på nöjesresa till helgen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Lite "fredagshumor" så här dan innan helgdag.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
xo xo </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8o-sU7lOK1Q/Vot_rLHtX-I/AAAAAAAAJdw/iqb99cUAGD8/s1600/carb%2Bjoke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-8o-sU7lOK1Q/Vot_rLHtX-I/AAAAAAAAJdw/iqb99cUAGD8/s1600/carb%2Bjoke.jpg" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-90506878808525295482015-12-28T22:14:00.000+01:002015-12-31T19:03:45.102+01:00Tillbaka till ett lite mer organiserat vardagskaos<b><i>Välkommen</i></b> <b><i>2016</i></b>,<br>
ett nytt och fräscht år - fullt med möjligheter och nya val.<br>
Jag hoppas julen och nyåret varit till belåtenhet.<br>
<br>
Tänkte dela med mej av min finaste julklapp <3<br>
Så enkla med ändå väldigt vackra.<div>Handgjorda, unika, återbrukade och alldeles underbara :-) </div><div><br><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-GxrQhJnJcaU/VoVt_70dC8I/AAAAAAAAJdQ/xA2blXv7NYc/s640/blogger-image-285578029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-GxrQhJnJcaU/VoVt_70dC8I/AAAAAAAAJdQ/xA2blXv7NYc/s640/blogger-image-285578029.jpg"></a></div><br>
<br>
<br>
Mina tips detta år:<br>
<br>
1. <b><i>Organisera</i></b><br>
Ha koll på vad som finns hemma.<br>
Skriv en lista på vad som finns i frys och kyl<br>
(Jag tejpar upp min på kylen/frysen och uppdaterar eftersom)<br>
Kolla igenom reklambladet, skriv upp de bästa erbjudandena på shoppinglistan.<br>
Ta inspiration av tidningar, bloggar, instagram...<br>
Skriv veckomatsedel, låter väldigt präktigt men sparar både tid och pengar<br>
(och även+ kilon på vågen;-))<br>
Scanna även för bra erbjudanden och "ät snart" märkta varor i butiken<br>
-kom-ihåg att det bara är en bra deal om det är något du behöver<br>
Kolla gärna i appar som: Tryme, Earn'dit, Rabble, Klipster...<br>
<br>
Ta gärna en vända i hemmet med, och kör enligt klassikern Spara/Sälj/Skänk/Släng<br>
(Glöm inte att rensa och sortera garderoben, oftast så finns det något fynd bortglömt där inne)<br>
Sälja/skänka/byta kan du tex göra på FB, Blocket, Tradera, Insta<br>
<br>
2. <b><i>Goodenough</i></b><br>
Ibland får man nöja sig med tillräckligt bra,<br>
man behöver inte ha det perfekta stylade hemmet eller skinande ny polerade golv.<br>
Självklart ska man ha det rent hemma, men finns inte ork och tid så kanske det är ok att hoppa över storstädningen en gång? En gång är ingen gång ;-)<br>
<br>
3. <b><i>Ta</i></b> <b><i>hand</i></b> <b><i>om</i></b> <b><i>dej</i></b> <3<br>
Ska du orka ta hand om andra, prestera på jobbet,<br>
eller vad det nu kan vara så måste du vara ditt bästa jag.<br>
Se till att ta hand om både ut och insidan.<br>
Ät bra naturlig hälsosam mat.<br>
Se till att röra på dej.<br>
Handen på hjärtat - Visst mår DU bättre om det är en välvårdad version av dej<br>
som du möter i spegeln även på den tyngsta av dagar.<br>
<br>
4. <b><i>Älska</i></b> <b><i>dej</i></b> <b><i>själv</i></b>!<br>
Vi är ganska duktiga på att slå ner på oss själva om vi gör något fel.<br>
Klappa dej istället på axeln om du gör något bra, eller kör en mental "hi-five"<br>
- visst låter det knasigt, men jag lovar det fungerar.<br>
Ta åt dej av komplimanger och ge komplimanger till den som förtjänar det.</div><div>Glöm inte heller bort att berömma den som gjort något bra/fint.</div><div><br></div><div>Gör du detta så har du kraft och energi över att ta hand om dina nära och kära,</div><div>och även dina medmänniskor.</div><div>Glöm inte bort att en liten vänlig handling kan betyda så mycket, le mot en främling, håll upp dörren, hälsa på en medmänniska du inte känner, ge en komplimang.</div><div><br></div><div>/Maria Josefine<br>
<br></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-19706847021520207952015-12-14T13:39:00.002+01:002015-12-14T13:39:39.916+01:00Att dra i nödbromsenIbland behöver man bara erkänna för sig själv, <br />
att det varit lite mycket på sista tiden och att det inte fungerar längre.<br />
<h4>
Våga säga "STOPP"</h4>
Stress är nog en av de värsta bovarna för mej. <br />
Har fluffat till mej ordentligt nu efter hösten och nu får det helt enkelt vara nog.<br />
Back to basics!<br />
<br /><br />
Och bara att snöra på sig löpardojorna och ge sig ut och nöta km efter km.<br />
Det är äkta terapi det.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7EzGt4EKuIA/Vm630OV5cNI/AAAAAAAAJdA/ymYbfiwTw0I/s1600/thUI961A0P.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7EzGt4EKuIA/Vm630OV5cNI/AAAAAAAAJdA/ymYbfiwTw0I/s1600/thUI961A0P.jpg" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-38253261236913901932015-12-02T09:46:00.003+01:002015-12-02T09:46:51.491+01:00Idag fyller store killen 8 år<h2 style="clear: both; text-align: center;">
Tänk vad tiden går!</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Är det inte underligt att det bara är barnen som blir äldre ;-) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hittade en jätte söt bild, på grabbarna när syskonkärleken är som bäst <3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ibland så är det riktigt gulliga och omtänksamma mot varandra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imorse så hörde lille killen att brorsan blev grattad,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och sprang som en liten (eller numera rätt stor) virvelvind </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
och gav honom ett grattis och en jätte kram.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vN9zFOkshpk/Vl6oAUyvEBI/AAAAAAAAJbo/NfSoxIOQ3_w/s1600/223720_10150252427748941_3422712_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-vN9zFOkshpk/Vl6oAUyvEBI/AAAAAAAAJbo/NfSoxIOQ3_w/s320/223720_10150252427748941_3422712_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-52266096374374977872015-11-29T19:50:00.001+01:002015-11-29T19:50:14.215+01:00Lussebakning gluten och sockerfrittKokoskakor med saffran <div><br></div><div>#saffran #kokoskakor #sockerfritt #glutenfritt #lowcarb #julbakning #lussebakning #lchf #lågkolhydrat<br><div><br></div><div>50 gram smör</div><div>1 pkt saffran</div><div>1 msk sukrin - går att hoppa över</div><div>200 gram kokosflingor</div><div><br></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-PyKYUKbUQDM/VltI5BClR7I/AAAAAAAAJbY/NY98pj5qIQE/s640/blogger-image--1291663650.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PyKYUKbUQDM/VltI5BClR7I/AAAAAAAAJbY/NY98pj5qIQE/s640/blogger-image--1291663650.jpg"></a></div><br></div><div>Sätt ugnen på 200 grader. </div><div>Smält smöret i en kastrull.</div><div>Blanda i saffran och sukrin, </div><div>låt det stå och gotta till sig iaf 5 minuter.</div><div>Vispa upp äggen, i med saffransblanfningen och kokosflingorna.</div><div>Blanda ordentligt, låt svälla 5 minuter.</div><div>Rulla till små bollar, jag gjorde små munsbitar ca 20 st.</div><div>Placera ut bollarna på en bakplåtspappersklädd plåt.</div><div>Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter.</div><div>Håll koll och ta ut kakorna när de är gyllene.</div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-72409933326275080182015-11-22T10:50:00.001+01:002016-01-03T19:22:27.222+01:00Ett enkelt diy tips så här när glöggtider närmar sigPepparkaka + en ostcreme gjord av gräddmögelost och vanlig hederlig ekologisk vispgrädde = yummy<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Vi och x-antal andra fick ett stycke stor gräddmögelost och ett paket Annas-pepparkakor i gåva från Maxi.</div>
<div>
Pepparkakorna gör man ju som man vill med, men osten går ju att använda till em hel del. Bla ostcremen som man kan använda till fröknäcke smaksatt med pepparkakskryddor om man inte vill äta pepparkakor.</div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Har inte kommit mej för att baka egna pepparkakor ännu, men nästa helg kanske.. ;-)</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cJlpqgAnM2g/VlGP0AQ4qEI/AAAAAAAAJbI/iQPq3e0uw7g/s640/blogger-image--1907887853.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-cJlpqgAnM2g/VlGP0AQ4qEI/AAAAAAAAJbI/iQPq3e0uw7g/s640/blogger-image--1907887853.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><i><u>Gör</u></i></b> <b><i><u>så</u></i></b> <b><i><u>här</u></i></b>:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ta 1/3 av gräddmögelosten, </div>
<div>
dela i lite mindre bitar </div>
<div>
och knöka ner i mixern.</div>
<div>
Mixa så att det bara är små smulor av osten och i med ett par matskedar grädde. </div>
<div>
Mixa och kolla konsistensen, </div>
<div>
tillsätt mer grädde om du vill ha en lösare ostcreme.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ät och njut!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kan tänka mej att den blir god till kyckling, eller en färsbiff, eller en bit fläskfilé.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bra mycket kortare ingredienslista än om man skulle vända och kolla på baksidan av mjukosttuben av mögelostkaraktär.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det är bara fantasin som sätter gränserna vet ni väl ;-p</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-59788056852978032442015-11-19T19:56:00.001+01:002015-11-19T19:56:13.945+01:00Håll i er!Jag har faktiskt snabbshoppat LIVE <div>i butik idag ;-)<div><br><div>Hade lille herr myror i brallan med mej, </div><div>så det var inte tal om att kolla i mer än ett få tal butiker.</div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Inte heller prat om att prova något. </span></div><div>Men som den vana mamma jag är, </div><div>så har jag ett hyffsat öga för att måtta ut kläder utan provning *skrattar*</div><div>Äkta vardags lyx för mej.</div><div>Det är inte ofta jag har tid OCH sammarbetsvilliga små shoppinghjälpreda/or.</div><div>Idag så lyckades faktiskt muta-metoden riktigt bra :-D </div><div>Jepp jag mutar mina barn ibland och skäms inte heller för det.</div><div><br></div><div>I våran lilla stad, märks helgens sorgliga händelse i form av extra poliser i full mundering på våra gator. </div><div>Jag känner mej inte tryggare, </div><div>känns snarare som att vårat neutrala fria-gränser avlånga lilla land håller på att förvandlas till något jag hoppats slippa uppleva. </div><div><br></div><div>Jag vill lära mina barn att vara omtänksamma, ta hand om varandra, sunda vanor...</div><div>Inte hur man överlever (annat än basic 112, första hjälpen och hur man ska agera vid en olycka). </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-jxPr0Q-ustk/Vk4bSiJrGGI/AAAAAAAAJa4/gXK6kM3KMSI/s640/blogger-image-1358439564.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jxPr0Q-ustk/Vk4bSiJrGGI/AAAAAAAAJa4/gXK6kM3KMSI/s640/blogger-image-1358439564.jpg"></a></div><br></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-86252079665960354462015-11-18T16:07:00.001+01:002015-11-18T16:07:38.413+01:00WORD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PcJPDafsUyg/VkyTqiDXYNI/AAAAAAAAJao/hD9oBsfqWLc/s1600/bitter-blondin-citat.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-PcJPDafsUyg/VkyTqiDXYNI/AAAAAAAAJao/hD9oBsfqWLc/s320/bitter-blondin-citat.png" width="319" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Just precis så är det. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men tjurskallig som jag är så har jag bestämt mej för att</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ta mej tillbaka dit till den punkten då jag tyckte att en helt normalviktig </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kropp var tjock och överviktig.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MEN med den storaskillnaden är att jag kommer uppskatta den ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-28717019261184236012015-11-16T06:48:00.001+01:002015-11-16T06:48:52.574+01:00Sötpotatis favoriten a la Maria Josefine#lowcarb #lågkolhydratskost #clean #cleaneating #middagstips #recept #familjemiddag<div><br></div><div>Körde på en gammal favorit igår; sötpotatischips! </div><div>Något som vi inte äter jätte ofta men ibland så unnar vi oss det när man vill lyxa till middagen lite.</div><div><br></div><div>Krispigheten beror på hur tunna man skär skivorna och hur man steker, </div><div>så det är bara att prova sig fram.</div><div><br></div><div>Så här gör jag:</div><div><br></div><div>Skala sötpotatisen och skiva iallafall hyfsat tunnt.</div><div><br></div><div>Värm upp en gjutjärnspanna (jag föredrar en grillpanna, men det fungerar med en vanlig med). </div><div>Jag använder medelvärme på min spis.</div><div>I med en rejäl klick kokosolja. </div><div>Tänk att du ska stekfrittera dom, oljan ska inte täcka skivorna men det ska vara ordentligt med olja.</div><div>Gillar man inte kokossmaken så finns det kokosolja utan smak.</div><div>Själv kör jag med Kungmarkattas, den är ekologisk och finns i våran vanliga matvarubutik.</div><div>Andra växtbaserade oljor är inte hälsosamt att värma upp på höga temperaturer.</div><div><br></div><div>I med sötpotatisskivorna, salta/krydda efter smak, och var beredd och vänd skivorna <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">FÖRSIKTIGT med en liten pincett. </span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Akta så du inte bränner dej.</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div>När chipsen börjar bli gyllene så börjar de bli färdiga (här får man vakta noga då det går fort från gyllene till brända chips).</div><div><br></div><div>Ät och njut!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-OYukZSxQHP8/VkluQ3j-ePI/AAAAAAAAJaY/Gl20UVKhoqk/s640/blogger-image-1110273335.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OYukZSxQHP8/VkluQ3j-ePI/AAAAAAAAJaY/Gl20UVKhoqk/s640/blogger-image-1110273335.jpg"></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-38866681363556549942015-11-14T09:56:00.001+01:002015-11-14T09:56:39.838+01:00Var vänlig mot en främling idag<div>Snälla sluta dela bilder med #somjagintetänkerskrivahärmensomdelasiotroligamängderjustnuidennastund.</div><div><br></div><div>Ta istället tillfället i akt att se dina medmänniskor.</div><div><br></div><div>Hälsa, var vänlig och le även om det är en främling du möter. </div><div>Det kostar ingenting alls, </div><div>och vem vet kanske känner du dej lite bättre inombords.</div><div>Kanske har du även gjort den du hälsade på lite gladare just för att du gav de sekunderna </div><div>som det krävdes att vara lite vänlig.</div><div><br></div><div>Ta hand om dina medmänniskor: åkbara inte förbi en olycka den där tiden det tar kan rädda liv, hjälp hen som trillat ihop på gatan, <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">ta upp matkassen som tappats, hjälp den som inte når att ta ner den där saken från översta hyllan, lämna plats åt våra utryckningsfordon, sakta ner vid vägarbetsområden, res dej och låt den gravida sitta, visa hänsyn och medkänsla...</span></div><div>...det finns många små små saker vi kan göra som om vi alla gör det skulle göra världen lite mänskligare, trevligare och lite bättre för oss alla.</div><div><br></div><div>#allakangöranågot #ärmanstormåstemanvarasnäll #tahandomvarandra</div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-EYN037XBSr0/Vkb3RusWbtI/AAAAAAAAJaI/hsSviqb2kak/s640/blogger-image-344097420.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EYN037XBSr0/Vkb3RusWbtI/AAAAAAAAJaI/hsSviqb2kak/s640/blogger-image-344097420.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Det härliga fotot ärligen norpade jag från Google. </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-60714701626313762052015-11-11T09:16:00.002+01:002015-11-11T09:16:38.868+01:00Slut på energiJust nu råder det blogg torka.<br />
<br />
Har helt enkelt inte tid eller energi till något just nu,<br />
så just nu försöker jag bara hanka mej genom och överleva.<br />
<br />
Jag finns på insta; maria_josefinen<br />
<br />
Ta hand om er!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-39710884257223148482015-10-21T14:19:00.000+02:002015-10-21T14:19:22.526+02:00Höststädning i sinne´<h3>
Börjar känna mej sliten både på ut och insida.<br />Dags att städa upp lite :-D</h3>
<br />
Har en ledig dag imorgon.<br />
<br />
Då har jag bestämt mej för att jag och lille herr myror i brallan ska börja storstäda hemma.<br />
Tömma huset på lite gammalt rat som blivit liggandes.<br />
<br />
Tänkte försöka kategorisera upp grejorna så att det blir lätt att snabb sortera,<br />
för att sedan ta tag i finliret så att säga.<br />
<br />
<b><i>-> Spara <-</i></b><br />
<b><i>-> Sälja <- </i></b><br />
<b><i>-> Skänka <-</i></b><br />
<b><i>-> Slänga <-</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
Sedan är det bara att beta av rum för rum.<br />
Ska även passa på att skriva en to do list/ inköpslista att checka av.<br />
Kanske även putsa ett fönster eller två.<br />
<br />
Ska försöka klura ut någon bra muta till den lille herrn,<br />
kanske ett kakbak och en gofika på eftermiddagen.<br />
<br />
Tänkte passa på att finslipa lite på tränings/kostupplägget med.<br />
Har inte vägt mej på länge, känner att magen börjar bli fluffigare och det går ju inte för sig.<br />
Nån måtta får det vara med förfallet.<br />
Har lyssnat på lite olika poddar, scrollat Insta och fått lite ny inspiration...<br />
Bara att vässa pennan och planera in träningen i kalendern.<br />
<br />
<b><u>Svett är bara fett som gråter!</u></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-20218164240846778822015-10-18T19:47:00.001+02:002016-01-03T20:35:54.117+01:00Det är bara å passa påNär idéerna haglar :-D<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Först denna lilla raring, som blev farligt god.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u>Maria</u></b> <b><u>Josefines</u></b> <b><u>snickerstryffel</u></b></div>
<div>
En egen variant av den poppulära Lchf snickersen, lite mindre och lite mer lätthanterlig munsbit.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-gNujkjr09Qw/ViPd5iN2E8I/AAAAAAAAJZ4/AobRfhG9HHk/s640/blogger-image--1615360985.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-gNujkjr09Qw/ViPd5iN2E8I/AAAAAAAAJZ4/AobRfhG9HHk/s640/blogger-image--1615360985.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
Gör så här:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Smält 50 gram smör.</div>
<div>
Bryt i 1 Lindth Seasalt Caramel chokladkaka </div>
<div>
(Funkar säkert med stevia sötad choklad om man föredrar det. Nu tog jag det som fanns till hands)</div>
<div>
Rör i 3 rejäla skedar sockerfritt ekologiskt jordnötssmör.</div>
<div>
Rör, rör, rör! </div>
<div>
(Tills det blivit en tjock härlig smet)</div>
<div>
Fördela i isformar av silicon.</div>
<div>
Låt stelna i frysen, tar ett par timmar.</div>
<div>
Ta fram, låt tina en stund i kylen.</div>
<div>
Ät och njut :-p</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Och så lite husmanskost!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u>Lowcarb</u></b> <b><u>blomkålsbullar</u></b></div>
<div>
(istället för potatisbullar)</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-yIu6G9sV3QM/ViPd3QrVrUI/AAAAAAAAJZw/bGUimsXfFow/s640/blogger-image-764620383.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-yIu6G9sV3QM/ViPd3QrVrUI/AAAAAAAAJZw/bGUimsXfFow/s640/blogger-image-764620383.jpg" /></a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rör ihop: blomkålsmos, ägg, lite fiberhusk. Smaksätt med muskot.</div>
<div>
Jag använde 3 ägg och 1 msk fiberhusk till ca 3 dl blomkålsmos.</div>
<div>
Stek på medelvärme i kokosolja. Använder du en plättlagg så går det lekande lätt.</div>
<div>
Låt bullarna stelna ordentligt, innan du vänder de försiktigt med en stekspade </div>
<div>
och stek klart, de ska vara gyllene.</div>
<div>
Servera med knaperstekt bacon och kanske lite lingon.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
#lchf #lowcarb #lchfsnickers #snickerstryffel #mariajosefinessnickerstryffel #lchftryffel #lchfgodis #lchffika #lchfefterrätt #inspiration #recept #lchfrecept #lowcarbrecept #lchfhusman #lchfpotatisbullar #lchfblomkålsbullar </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5951532847537799720.post-70403463734988556082015-09-27T09:40:00.001+02:002015-09-27T09:40:49.025+02:00Ett barns besvikelserAtt se sitt barns besvikelse då han kommer och vill visa jultidningskatalogen för någon som ta mej tusan borde satt sig och intresserat bläddrat igenom den och får ett bestämt nej helt utan tvekan eller betänketid.<div><br></div><div>Nu handlar det inte om jultidningarna i sig, utan det där ledsna lilla ansiktet som inte ens sågs. </div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">En liten pojke som blev lite sårad, ledsen och besviken.</span></div><div><br></div><div>Visst det är viktigt att umgås med den äldre generationen, och det finns många runt omkring våra barn som visar mer omtanke och intresse. </div><div><br></div><div>Att bara ta sig tid att fråga hur barnet mår, hur det går i skolan, vad favorit ämnet är...</div><div>...att bara ta sig tid och se barnet.</div><div><br></div><div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0