"STORA” UTMANINGEN: 17/7-27/7 Under dessa 6 veckor ska detta avverkas: 150 km ska avverkas på frivilligt sätt. (Simning, cykling, promenad, löpning, rodd etc.) 30 träningspass ska avklaras. Vad som är giltigt som ett träningspass avgör du själv 1 h i plankan, på knä eller tå, rak eller sidoplanka. 500 armhävningar, på knä eller tå. 1000 situps 20 min jägarvila. (Sitt mot en vägg i 90 grader med benen) 1 valfri och personlig utmaning för hela perioden. Det kan handla om precis vad som helst, om träning, välmående, vikt, mat, godisförbud. etc. Min personligautmaning är att ge 110% på träningarna under dessa veckor. Att få en bättre tid på LCHFloppet än årets tid på vårruset, samma längd på loppen 5 km. Att hålla mej till rätt kost, och inte slarva bara för att det är sommar och semester. “DELUTMANING“ VECKA 1 Vecka 1 börjar med 6 stycken maxtest. Dessa återkommer även i vecka 6 så skriv ner resultatet så att du kan jämföra när du gör om maxtesterna då.
VECKA 2
VECKA 3
VECKA 4
VECKA 5
VECKA 6
Har lånat denna från: http://sojf.wordpress.com/2012/01/15/utmaningsdags-igen/ |
#vardagsliv #löpning #träning #lowcarb #LCHF #lowcarbhifat #cleaneating #clean #inspiration #tips #recept #chihuahua
Etiketter
- 15 minutes of fame (6)
- Boktipset (5)
- Chihuahua (52)
- Citat och pepp (31)
- Före & Efter (11)
- Huskurer (1)
- Inredning (45)
- LCHF (137)
- Löpning (27)
- Nyttiga länkar (5)
- Ordning och reda (1)
- Resor (4)
- Shopping (54)
- Sockrat (7)
- Till minne av (6)
- Tips och recept (53)
- Trädgård och blommor (11)
- Träning (116)
- Träningsutmaningar (10)
- Älskade barn (142)
16 juli 2014
Stora träningsutmaningen eller en sommar/semesterutmaning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar