squats med kettlebell som tyngd x 40
Sidokick 4x10
Utfall 3x12
Rumplyft 4 xmax
Kissandehunden 3x10
Benpress 3x10
Marklyft 3x12
Höftlyft 3x10
Sumosquats 3x12 (ny favorit)
Jägarvila 2x max
Glömde tåhävningar,
men det hinns med nån annan dag.
Annars är jag rätt nöjd med träningspasset. Skippar hopp och studsa övningar då jag inte vill låta som en elefant medans ungarna håller på att somna ;-)
Dagens mat!
Frukost och lunch: ostrullar med rejält med Bregott (hade glömt termosmuggen på jobbet)
Middag: korvstroganoff (ICAs falukorv, purjolök, tomatpuré, kryddor, sambalolek, en skvätt grädde)
Kväll: Pukka te
Ta hand om er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar